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unsere Lieblingsweckle

Dinkelvollkornweckle

Rezept für 14-20 Weckle

Firschkornbrei nach Kollath

Rezept für 1 Person

Frischkornmüsli, lecker und vitaminreich

Der leere Wochenessensplan

leckere Mahlzeiten planen
bunte Zutaten einkaufen
gesunde Gerichte zubereiten
... Essen mit Genuss

Gut organisiert mit dem Wochenplan

Müslitaler

knusprige und knackige
Kleinigkeit zum Kaffee
Mandeln und Sonnenblumenkerne
helfen den Zucker zu verstoffwechseln

Kleine süße Nascherei

Alternative Mahlzeiten zu Fleisch und Wurst

Getreideprodukte aus dem vollen Korn enthalten gute Kohlenhydrate und machen satt.
Buntes Gemüse und Obst liefern Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Nüsse und Samen enthalten wichtige Fettsäuren.
Milch und Milchprodukte als Ergänzung liefern ausreichend Eiweiß.

Neue Ideen für Gerichte ohne Fleisch und ohne Wurst

Rezepte für einen Entschlackungstag

Frühstück - Mittagessen - Abendessen - Snack - Getränk

Detox - Entsäuern - Entschlacken - Entgiften

Pizzaweckle

optimale Nährstoffkombination
Esse dich satt
Halte dich fit, fühle dich wohl
... Essen mit Genuss

Pizzaweckle einfach - lecker 

Snacks mit ausreichend Eiweiß

Durch geschickte Nahrungskombinationen lässt sich die biologische Wertigkeit erhöhen. Das heißt der Körper nutzt das zugeführte Nahrungseiweiß optimal für seinen Eiweißaufbau im Muskel, in Zellen, im Blut, in Hormonen, ...

Muskelaufbau mit Lebensmittel im natürlichen Verbund

Esse dich satt mit nährstoffreichen Lebensmitteln

kein helles Mehl, kein Kristallzucker, kein Fleisch, keine Fertigprodukte, kein Alkohol, wenig Käse, wenig Wurst, dafür sättigende Vollkorngetreideprodukte, Gemüse, Obst und Sauermilchprodukte, sowie Nüsse, Samen und Trockenfrüchte

Der leckere und sättigende Wochenplan

Essen mit Genuss - lecker, bunt und gesund

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