Essen mit Genuss - lecker, bunt & gesund!

Esse dich satt  -  Halte dich fit  -  Fühle dich wohl

Auf Instagram findest du mehr Inspirationen zu ...

Esse dich satt   auf   klimahlzeit_org   --> leckere Rezepte

Halte dich fit   auf   mehrfrucht_foodcoach   --> Bewegung und mehr

Fühle dich wohl   auf   meinraum_tkoehnlein   --> Achtsamkeit im Alltag

Erlebe, wie kreativ, vielfältig und lecker gesundes Essen sein kann!
>>> Melde dich jetzt hier an!

PS: Selbst Pizza lässt sich gesund zubereiten... mit wertvollen Nährstoffen! Guten Appetit!

Der Artikel kam am Sa 13.05.2023 in der Schwäbischen Post

Endergebnis der Frühjahrskurse 23:

Abnahme von 15 Personen insgesamt

über 114 kg - "Echt klasse" - nächste 12-Wochen-Kurse starten Mitte September 23.

Zoom-Kurs

ab 20. Sep 23 immer mittwochs 19.30 - 20.30 Uhr

von zu Hause

----------------------------------------

Stimpfach (74597)

ab 20. Sep 23 immer mittwochs 18 - 19 Uhr

mehrfrucht, Bachäcker 24

Ellwangen (73479)

ab 21. Sep 23 immer donnerstags 17.00 - 18.00 Uhr

Ärztezentrum 3.OG, Karlstraße 1

----------------------------------------

Du bleibst zu Hause und willst abnehmen?

Dann informiere dich jetzt über das Online-Coaching 

mit Start ab 20. Sep 23!

Schreibe mir eine Mail >>>mehr

Infos zu "lebe leichter" unter www.lebe-leichter.com 

Lebe-leichter-Kurse mit "mehrfrucht" >>>mehr

Entsäuerung

Aussagen von Menschen,

die aufgrund meiner Beratung in Absprache mit dem Arzt eine Entsäuerung durchführten:

"Ich habe 7 kg Gewicht verloren."  -  "Mein Blutdruck senkte sich."  -  "Ich fühle mich richtig fit."  -  

"Mein Bauch ist viel flacher."  -  "Meine Leistungsfähigkeit hat sich erhöht."  -   

"Ich schlafe wieder viel besser."  -  "Ich bin konzentrierter"  -  "Mein Cellulitis verbesserte sich."  -  

"Ich habe weniger Blähungen."  -  "Ich schwitze in der Nacht weniger"  -  

"Meine Leberwerte verbesserten sich."  -  "Das Kribbeln in meinen Beinen ist weg."  -                        "Mir fällt das Joggen viel leichter." - "Die Entsäuerung hat mir sehr gut getan."  -      

"Ich führe die Entsäuerung in 6 Monaten wieder durch, da ich mich danach sehr wohl fühle."  - 

"Während der Entsäuerung lernte ich alltagstaugliche Gerichte kennen."

Ein Anstoß zur Nachhaltigkeit

DU, die Menschen, die Natur, die Tiere und die Erde

Hier ein paar Zeilen, wie sich die meisten Menschen ihre Ernährung vorstellen

und wie fatal sie oft praktiziert wird.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

… In puncto Ernährung plädiert eine deutliche Mehrheit für naturbelassene,

gesunde und ökologisch nachhaltig produzierte Lebensmittel. … 

Die Gerichte sollen frisch zubereitet, ja „hausgemacht“ sein. …

… Firma Gierlinger stellt „Undercover“-Schnitzel her –

alle genau mit Schublehre vermessen, automatisch mit Vollei beschichtet,

damit die Panade Blasen wirft – wie „hausgemacht“ eben …

Kalkulierter Großhandelsverkaufspreis 1,20€ pro Stück. …

… Es ist wie überall: ein Kompromiss muss her. Wie der aussehen könnte?

Soweit wie möglich eine vegetarisch betonte Vollwert- bzw. 

mediterrane Kost aus regionaler Versorgung. 

Hier und da – z.B. auf Dienstreise – wird man aber auch mal

in die Convenience-Kartoffel beißen müssen.

Im Grund verhält es sich ähnlich wie mit der WLAN-Dauerberieselung

allerorts: Man kann ihr nicht komplett entgehen,

sollte sich ihr aber freiwillig nicht ständig aussetzen. …

Abschnitte des Begrüßungsartikels von Dr. med. Rainer Matejka „Naturarzt 03/2018“

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Man kann „der Fertignahrung“ nicht komplett entgehen, sollte sich ihr aber freiwillig nicht

ständig aussetzen. Fertignahrung ist stark verarbeitet, enthält oft Zucker und andere

Schadstoffe und ist meist in Plastik verpackt.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

… Klima:

Laut einer Studie für ökologische Wirtschaftsforschung erzeugt ein konventioneller 

„Allesesser“ pro Jahr so viele Treibhausgase wie eine 4.758 km lange Autofahrt.

Werden ausschließlich pflanzliche Nahrungsmittel in Bioqualität gegessen, wird der 

„Fahrzeugtrip“ deutlich kürzer: Dann kommt man auf eine Strecke von lediglich 281 km pro Jahr.

Abschnitt aus „Ernährung für eine bessere Welt“ Alexandra Kuchenbaur „Naturarzt 07/2017“

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Trage DU deinen möglichen Teil zur Nachhaltigkeit bei.

DU entscheidest, welche Lebensmittel DU zu dir nimmst.

Es geht nicht darum ein schlechtes Gewissen zu erzeugen.

Es geht um eine Haltungsänderung, um das Nachdenken und

die Umsetzung einer Ernährungsumstellung.

Eben um das Bewusstsein, welche Lebensmittel DU konsumierst.

Schau nach deinen Möglichkeiten:

Reduziere Fertigprodukte, Fleisch, Wurst, …

Vermeide zuckerhaltige Nahrungsmittel (Kuchen, Süßigkeiten, …)

Umgehe Plasikverpackungen,

Kaufe regionale Bio-Lebensmittel, ...

ESSE MEHR FRUCHT

www.mehrfrucht.de