Essen mit Genuss - lecker, bunt & gesund!

Esse dich satt  -  Halte dich fit  -  Fühle dich wohl

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PS: Selbst Pizza lässt sich gesund zubereiten... mit wertvollen Nährstoffen! Guten Appetit!

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unter mehrfrucht_foodcoach

Endergebnis nach 12 Wochen Lebe leichter:

Abnahme von 14 Teilnehmern insgesamt

über 80kg - "Echt klasse" - nächste 12-Wochen-Kurse starten im April 2021.

Du bleibst zu Hause und willst abnehmen?

Dann melde dich jetzt zum Online-Coaching 

mit Start nach Ostern am Mi 07.04.21 an! >>>mehr

Zoom-Kurs

ab 28.04.21 immer mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr

von zu Hause

Frankenhardt (74586)

Draußen-Kurs *

ab 28.04.21 immer mittwochs 09.15 - 10.15 Uhr

Sportscheune Eulenhof, Stetten 37/2

 Ellwangen (73479)

ab 29.04.21 immer donnerstags 15.30 - 16.30 Uhr

Ärztezentrum 3. OG *, Karlstraße 1

* Kurs findet statt bei passender Inzidenzzahl im jeweiligen Landkreis

Weiteres Online-Coaching 

steht auf dem Plan mit Start am Mi 05.05.21! >>>mehr

Infos zu "lebe leichter" unter www.lebe-leichter.com 

Lebe-leichter-Kurse mit "mehrfrucht" >>>mehr

Entsäuerung

Aussagen von Menschen,

die aufgrund meiner Beratung in Absprache mit dem Arzt eine Entsäuerung durchführten:

"Ich habe 7 kg Gewicht verloren."  -  "Mein Blutdruck senkte sich."  -  "Ich fühle mich richtig fit."  -  

"Mein Bauch ist viel flacher."  -  "Meine Leistungsfähigkeit hat sich erhöht."  -   

"Ich schlafe wieder viel besser."  -  "Ich bin konzentrierter"  -  "Mein Cellulitis verbesserte sich."  -  

"Ich habe weniger Blähungen."  -  "Ich schwitze in der Nacht weniger"  -  

"Meine Leberwerte verbesserten sich."  -  "Das Kribbeln in meinen Beinen ist weg."  -                        "Mir fällt das Joggen viel leichter." - "Die Entsäuerung hat mir sehr gut getan."  -      

"Ich führe die Entsäuerung in 6 Monaten wieder durch, da ich mich danach sehr wohl fühle."  - 

"Während der Entsäuerung lernte ich alltagstaugliche Gerichte kennen."

Ein Anstoß zur Nachhaltigkeit

DU, die Menschen, die Natur, die Tiere und die Erde

Hier ein paar Zeilen, wie sich die meisten Menschen ihre Ernährung vorstellen

und wie fatal sie oft praktiziert wird.

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… In puncto Ernährung plädiert eine deutliche Mehrheit für naturbelassene,

gesunde und ökologisch nachhaltig produzierte Lebensmittel. … 

Die Gerichte sollen frisch zubereitet, ja „hausgemacht“ sein. …

… Firma Gierlinger stellt „Undercover“-Schnitzel her –

alle genau mit Schublehre vermessen, automatisch mit Vollei beschichtet,

damit die Panade Blasen wirft – wie „hausgemacht“ eben …

Kalkulierter Großhandelsverkaufspreis 1,20€ pro Stück. …

… Es ist wie überall: ein Kompromiss muss her. Wie der aussehen könnte?

Soweit wie möglich eine vegetarisch betonte Vollwert- bzw. 

mediterrane Kost aus regionaler Versorgung. 

Hier und da – z.B. auf Dienstreise – wird man aber auch mal

in die Convenience-Kartoffel beißen müssen.

Im Grund verhält es sich ähnlich wie mit der WLAN-Dauerberieselung

allerorts: Man kann ihr nicht komplett entgehen,

sollte sich ihr aber freiwillig nicht ständig aussetzen. …

Abschnitte des Begrüßungsartikels von Dr. med. Rainer Matejka „Naturarzt 03/2018“

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Man kann „der Fertignahrung“ nicht komplett entgehen, sollte sich ihr aber freiwillig nicht

ständig aussetzen. Fertignahrung ist stark verarbeitet, enthält oft Zucker und andere

Schadstoffe und ist meist in Plastik verpackt.

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… Klima:

Laut einer Studie für ökologische Wirtschaftsforschung erzeugt ein konventioneller 

„Allesesser“ pro Jahr so viele Treibhausgase wie eine 4.758 km lange Autofahrt.

Werden ausschließlich pflanzliche Nahrungsmittel in Bioqualität gegessen, wird der 

„Fahrzeugtrip“ deutlich kürzer: Dann kommt man auf eine Strecke von lediglich 281 km pro Jahr.

Abschnitt aus „Ernährung für eine bessere Welt“ Alexandra Kuchenbaur „Naturarzt 07/2017“

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Trage DU deinen möglichen Teil zur Nachhaltigkeit bei.

DU entscheidest, welche Lebensmittel DU zu dir nimmst.

Es geht nicht darum ein schlechtes Gewissen zu erzeugen.

Es geht um eine Haltungsänderung, um das Nachdenken und

die Umsetzung einer Ernährungsumstellung.

Eben um das Bewusstsein, welche Lebensmittel DU konsumierst.

Schau nach deinen Möglichkeiten:

Reduziere Fertigprodukte, Fleisch, Wurst, …

Vermeide zuckerhaltige Nahrungsmittel (Kuchen, Süßigkeiten, …)

Umgehe Plasikverpackungen,

Kaufe regionale Bio-Lebensmittel, ...

ESSE MEHR FRUCHT

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