... über mich

Ich lege heute sehr viel Wert auf vollwertige und vielfältige Mahlzeiten, welche ohne viel Aufwand zubereitet werden. Der Grund dafür liegt im Jahr 2013. Damals, mit 42 Jahren, wurden mir meine Schilddrüse und 15 Lymphknoten entfernt.

Der Befund: bösartiger Schilddrüsentumor

Das war ein großer Einschnitt in meinem Leben.

 

Es folgte ein Jahr voller Emotionen:

Ich machte mich auf den Weg einen Berg zu erklimmen und fühlte mich anfangs in einem finsteren Wald ohne Aussicht und es lagen immer wieder große Steine im Weg, welche ich mutig und tapfer überwand.

Das kann man sich folgendermaßen vorstellen:

Beschwerden durch Unterfunktion und Überfunktion der Schilddrüse, zahlreiche Arzttermine, Radiojodtherapien, eine zweite OP, Lähmung eines Stimmlippennervs mit der Folge einer logopädischen Therapie, Termine bei der Physiotherapie, Röntgenaufnahmen, Szintigramm, häufige Termine beim Nuklear-Mediziner, ...

Ein Jahr später am 12. Mai 2014 waren meine Tumor-Werte wieder im grünen Bereich. Ich war auf dem Gipfel angekommen und hatte das Gefühl wieder Weitblick zu haben und nahm Neues in Angriff.

 

Ich stellte parallel zum Lehrgang der Wechseljahrberaterin meine Ernährung um. Ich spürte, wie gut mir das tat und ließ über 1,5 Jahre immer mehr unverarbeitete und natürliche Lebensmittel in unseren Speiseplan einfließen. Ganz nebenbei reduzierte sich mein Gewicht von 67 kg auf 60 kg. Doch das war mir nicht genug, ich wollte mehr zum Thema gesunde Ernährung erfahren. Deshalb bildete ich mich noch zum Ernährungs-berater und Food Coach weiter. Immer noch bin ich fasziniert, wie sich die Art der Ernährung auf meinen Körper bzw. auf unseren Körper auswirkt.

Und ich absolvierte den Lebe leichter Coach. Lebe leichter ist ein Konzept für Körper, Geist und Seele, welches sich gut im Alltag integrieren lässt. Alltag bedeutet für mich Essensplan schreiben, Einkaufen, Kochen für die Familie, Arbeiten im Büro, Kurse vorbereiten und durchführen, Garten, Wäsche, Ehrenamt, ... Bewegunsprogramm wie Walken, Pilates, Radfahren, ... einbauen und Entspannnungsphasen (Sofasitzen, hin und wieder Mittagsnickerchen, ...) einlegen. Dieser individuelle Alltag funktioniert mit dem Lebe leichter Konzept. Allerdings habe ich erkannt, dass sich Lebe leichter nicht von der einen zur anderen Woche umsetzen lässt. Sondern es ist ein Prozess, der mit dem Lebe leichter Kurs in zwölf Wochen eingeleitet wird.

Ich freue mich über Anmeldungen zu einer meiner Kurse.

 

Außerdem stelle ich jedes Mal für mich fest, wie bereichernd es ist zwei oder auch sechs Wochen den versteckten und raffinierten Zucker wegzulassen. Ich fühle mich dadurch leistungsfähiger, vitaler, ... und es purzeln ein paar Pfunde.

Sehr angetan bin ich auch vom Entsäuern, das ich und mein Mann 2x im Jahr durchführen. Diese Sanierung gelingt ohne zu hungern.

Unser persönliches Resultat:

Normalisierung des Blutdrucks, Verlangsamung des Pulsschlags, Steigerung der Leistung, Verbesserung des Wohlbefindens, ... und eine Gewichtsreduzierung, die nicht Ziel einer Entsäuerung ist.

 

Ich bin verheiratet, habe zwei Söhne, arbeite Teilzeit als Technische Zeichnerin und mag die Bewegung: Radfahren, Nordic-Walking, Pilates, Functional Fitness, ...

Weiterhin werde ich mich in der Welt der Ernährung bewegen und Neues ausprobieren, um dies weitergeben zu können.

 

Gerne begleite ich Einzelpersonen, Gruppen oder auch Firmen bei den Wunsch-Ernährungsthemen.

Ich freue mich auf Nachricht

 

Esse dich satt  -  Halte dich fit  -  Fühle dich wohl

Esse "mehrfrucht"

 

Herzlich fruchtige Grüße von

mehrfrucht - Birgit Köhnlein

Bericht vom 14.02.2019 im Hohenloher Tagblatt

Meine Adresse

Birgit Köhnlein

Bachäcker 24

74597 Stimpfach

Hallo,                      ich bin Birgit,         wer den Text rechts liest erfährt mehr ...

Kontakt

einfach anrufen unter

07967 80 99 oder

0151 59 09 12 95

 

 

einfach eine Mail senden

birgit@mehrfrucht.de

 

 

oder

das Kontaktformular verwenden

 

Hallo,                     ich heiße Insulin und spiele eine wichtige Rolle im Blutzucker-mechanismus

Druckversion Druckversion | Sitemap
Impressum & Datenschutzerklärung © mehrfrucht - Birgit Köhnlein -
Food Coach, Lebe leichter-Coach & Wechseljahrberaterin - T 07967 8099